عصير الرمان وماهي الفوائد التي يقدمها لنا في رمضان
عصير الرمان وماهي الفوائد التي يقدمها لنا في رمضان.
يعتبر الرمان من الفواكه الغنية بالفيتامينات والاملاح الضرورية والتي يحتاجها كل انسان.
كما انه من الفاكهة المتواجدة بكثرة في موسمه ويتميز ان عصيره من اكثر العصائر اللذيذة والتي تساعد على البقاء منتعشاً طوال اليوم.
لذلك في مقالنا اليوم سوف نعرفكم على اهم فوائد عصير الرمان وحتى بعد الاضرار التي يمكن ان يتسببها لنا.
مضادات الأكسدة
تحصل بذور الرمان على لونها الأحمر النابض بالحياة من “البوليفينول”، وهذه المواد الكيميائية مضادات أكسدة قوية.
ويحتوي عصير الرمان على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى،
كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة أكثر 3 مرات من الشاي الأخضر،
ويمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان في إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف
وتقليل الالتهاب، وفقا لتقرير في “ميديكال نيوز توداي” .
فيتامين سي
تحتوي ثمرة رمان واحدة على أكثر من 40% من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي (C).
الوقاية من مرض ألزهايمر
يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان وتركيزها العالي يعمل على إعاقة تقدم مرض ألزهايمر ويحمي الذاكرة.
مضاد للالتهابات
عصير الرمان مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم.
التهاب المفاصل
قد تساعد مركبات “الفلافونول” الموجودة فيه على منع الالتهاب الذي يسهم في الفصال العظمي وتلف الغضاريف.
أمراض القلب
يعد عصير الرمان من أكثر أنواع العصائر المفيدة لصحة القلب، ويبدو أنه يحمي القلب والشرايين.
أظهرت دراسات صغيرة أن العصير يحسن تدفق الدم ويمنع الشرايين من أن تصبح متيبسة وسميكة.
وقد يؤدي أيضا إلى إبطاء نمو اللويحات وتراكم الكوليسترول في الشرايين،
لكن الرمان قد يتفاعل سلبا مع ضغط الدم وأدوية الكوليسترول مثل الستاتين.
تأكد من طبيبك قبل شرب عصير الرمان.
ضغط الدم
شربه يوميا قد يساعد أيضا في خفض ضغط الدم الانقباضي.
غني بالفيتامينات
بالإضافة إلى فيتاميني سي وإي (E)، يعد عصير الرمان مصدرا جيدا لحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين كي (K).
الذاكرة
أظهرت دراسة حديثة أن شرب كوب من العصير يوميا قد يحسن التعلم والذاكرة.
الخصوبة
إن تركيز عصير الرمان من مضادات الأكسدة والقدرة على التأثير على الإجهاد التأكسدي يجعله وسيلة مساعدة محتملة للخصوبة.
وثبت أن الإجهاد التأكسدي يسبب خللا في الحيوانات المنوية ويقلل الخصوبة عند النساء.
أيضا يمكن أن يؤدي شرب عصير الرمان إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون،
وهو أحد الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي، وفقا لميديكال نيوز توداي.
أضرار عصير الرمان:
- قد يحتوي على كثير من السكر، ولا يلائم مرضى السكري.
- لا يحتوي على الألياف الغذائية، ولا يعزز الشعور بالشبع.
- كما أسلفنا، إذا كنت مريضا فيجب استشارة طبيبك قبل تناوله.
