الايجابية والسعادة في 2022 كيف نحافظ عليهم؟
الايجابية والسعادة في 2022 كيف نحافظ عليهم؟
غالبا ما نكون مشغولين جدا لدرجة أننا لا نعرف في الواقع ما الذي يجعلنا أكثر سعادة.
وملاحظة ما يشعرنا بالسعادة والتركيز عليه يساعد في تعزيز الثقة في حدسنا وإضفاء المزيد من البهجة على حياتنا.
منذ بداية العام الجديد تبدو الأجواء كئيبة بعض الشيء في ظل الكفاح للقضاء على الوباء وقلة ساعات النهار وضوء الشمس.
وقد ولدت موجة المتحور الجديد أوميكرون وسحب الشتاء الرمادية اللامتناهية مزيجا كئيبا، لكنه لا يمثل أفضل ما يمكن أن نبدأ به عام 2022.
وفي تقرير نشرته صحيفة “الإندبندنت” (independent) البريطانية، قالت الكاتبة لورا هامبسون إنه لا يزال هناك متسع من الوقت لتغيير هذه الوضعية الكئيبة والعثور على السعادة في الأشهر المقبلة.
وكل ما تحتاج إليه لتحقيق ذلك هو التخلي عن الأفكار السوداوية واستبدالها بالافكار الايجابية.
“المدربة المرحة” للايجابية والسعادة
نقلت الكاتبة عن صوفي كليف الملقبة بـ”المدربة المرحة” أن “عقودا من الأبحاث في مجال علم النفس الإيجابي أظهرت أن امتلاك عقلية إيجابية قد يعزز صحتنا الجسدية،
ويحمينا من الإرهاق ويزيد من فرص نجاحنا في العمل وربما إطالة أعمارنا أيضا.
اقرأ المزيد من هنا
قررت كليف العودة إلى التدريب في مجال علم النفس الإيجابي قبل 3 سنوات،
بعد عملها لعقد من الزمن في مجال المبيعات والتسويق مع شركات مثل “والت ديزني” (Walt Disney) و”هالمارك كاردز” (Hallmark Cards) والآن بصفتها “المدربة المرحة” فهي تساعد الناس على تعلم كيفية عيش حياة أكثر “سعادة”.
التعافي من الأزمات
تقول كليف “أنا أؤمن بشدة أن الأمور يمكن أن تتحسن للأفضل،
ربما يكون ذلك أكثر إلحاحا بالنظر لمناخنا الحالي، ذلك أن امتلاك عقلية إيجابية قد ثبت أنه يطور المرونة و”القدرة على التعافي من الأزمات”،
مما يمكننا من التعامل بشكل أفضل مع الضغوط ومفاجآت الحياة”.
ما الذي يعنيه أن تكون شخصا إيجابيا؟
توضح كليف أن التفاؤل والتشاؤم ليست سمات شخصية ثابتة لأنه “لدينا جميعا القدرة على أن نصبح أكثر تفاؤلا إذا أردنا ذلك.
ومن بين التمارين التي أحب أن أمارسها مع المتدربين أن أطلب منهم مشاهدة موقف معين من منظور متشائم ومتفائل،
والتفكير فيما يجعلهم يشعرون بتحسن أو له نتائج أكثر إيجابية.
وغالبا ما تساعدهم رؤية الأمور من منظور متفائل على إدراك فوائد التفكير الإيجابي.
يمكنكم قراءة المزيد من المقالات عبر تحميل تطبيقنا على هواتفكم من هنا
