اضرار القهوة للحامل وبعض النصائح الهامة للتخفيف من القهوة
اضرار القهوة على الحامل …
ما هي اضرار القهوة للحامل؟ هل سبق وتساءلتم إن كانت القهوة بالفعل لها أضرار أو فوائد للمرأة الحامل.
اليوم في مقالنا سوف نتكلم عن تأثير القهوة على الحامل وكذلك سوف نتعرف على أضرارها العامة بشكل أقرب و أوضح.
تأثير القهوة على الحامل
تعتبر القهوة من المنبهات الأساسية التي نتناولها بشكل يومي وهي أكثر المشروبات الساخنة انتشاراً في العالم.
لكن خلال فترة الحمل تناول نفس كميات القهوة التي كنا نتناولها بشكل اعتيادي أمر غير صحي.
وذلك لما يسببه من الأذى الصحي للجنين والأم على حد سواء.
مع أن الكثير من الدراسات أكدت أن تناول القهوة باعتدال لا تسبب أي أذى للجنين، وليست هناك أي أضرار لها.
فيما قام بعض الأطباء بتقديم نصيحة للأم الحامل التي تعاني من الغثيان والقيء خلال فترة وحامها بالابتعاد عن تناول القهوة خلال فترة الصباح. واستبدالها بمشروبات مفيدة وخفيفة.
اضرار القهوة على الجنين
أكدت الدراسات أن تناول كميات مفرطة من القهوة تسبب في بعض الأحيان ولادة طفل منقوص الوزن أو يعاني من تشوهات خلقية.
كما لاحظوا حصول عدة حالات لولادات مبكرة لدى الحوامل الذين يتناولن كميات كبيرة من القهوة.
بالإضافة إلى التأثير الكبير والضار على ضغط الحامل وضغط الجنين مما يسبب ارتفاعهما أيضاً.
وأيضاً تسبب حدوث حالات من الأرق و الصداع والتعب العصبي للحامل التي تحتاج إلى الراحة العصبية بشكل دائم مما يؤثر سلباً على صحة الجنين.
كما أن الكافيين الموجود في القهوة يعتبر من المواد المدرة للبول وبالتالي يسبب حالات من الجفاف للحامل وجنينها.
المضاعفات التي تصيب الحامل عند استهلاك كميات كبيرة من القهوة
من الأعراض التي يسببها زيادة معدل الكافيين في الدم:
- ارتفاع معدل ضربات القلب.
- ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
- حدوث حرقة شديدة في المعدة.
- انخفاض محتوى الجسم من الحديد, حيث أنه أثبتت الدراسات أن زيادة نسبة الكافيين في القهوة والشاي تمنع امتصاص جسمك كميات كافية من الحديد.
نصائح هامة للتخفيف من اضرار القهوة
لكي تحافظ الحامل على صحتها وصحة جنينها لابد لها أن تقوم بتخفيف كمية الكافيين التي تقوم باستهلاكه.
لذلك يجب أن تتبع هذه النصائح:
- القيام بتخفيف استهلاك القهوة الكافيين بشكل تدريجي من أجل أن نضمن عدم حدوث صداع أو أرق.
- استخدام القهوة القليلة الكافيين ويمكنك مزجها مع القهوة العادية وتناولها للتخفيف الدريجي من الكافيين.
- استخدام كمية أكبر من الحليب، وكمية أقل من القهوة للحصول على الفوائد والكالسيوم من الحليب.
- عدم تخمير الشاي لفترة طويلة. حيث إن ترك كيس شاي في الماء الساخن لمدة دقيقة بدلاً من خمسة دقائق يقلل من نسبة الكافيين بمقدار النصف.
- شرب شاي الأعشاب الذي لا يحتوي على الكافيين بدلاً من القهوة، ولكن يجب التأكد من قراءة مكوناته، فقد لا تكون بعض الأعشاب والمواد المضافة إليه آمنة أثناء الحمل.
اقرأ المزيد هنا
بعض فوائد القهوة
على الرغم من الأضرار المتعددة لاستهلاك القهوة بكميات كبيرة إلا أنها تمتلك مجموعة من الفوائد الصحية لجسم الإنسان عند استهلاكها بكميات معتدلة.
وذلك لاحتوائها على العديد من المركبات والعناصر الغذائية.
ومن فوائد القهوة نذكر ما يأتي:
- تعتبر مصدراً غنيّاً بمضادات الأكسدة.
- تحتوي على الكافيين الذي يساعد على تعزيز وظائف الدماغ، وتحسين المزاج، وتعزيز عملية الأيض بنسبة 3-11%.
- تخفيض خطر الإصابة بمرض الزهايمر وباركنسون، ومرض السكري من النوع الثاني.
- تقلل معدل الإصابة بأمراض الكبد، مثل: تليف الكبد أو سرطانه.
- تخفض من فرص الإصابة بالاكتئاب.
يمكنكم تحميل تطبيقنا على الرابط من هنا
