رائحة الفم الكريهة ، ما أسبابها و أسهل الطرق لتفادي هذه المشكلة
رائحة الفم الكريهة أو رائحة التنفس تؤثر على الجميع في مرحلة ما.
بالطبع يمكن أن تأتي الرائحة من الفم أو الأسنان أو نتيجة لمشكلة صحية كامنة.
كما يمكن أن تكون الرائحة مشكلة مؤقتة أو حالة مزمنة.
لذلك سنقدم في مقالنا هذا ما هي أسباب و مصادر الرائحة غير المحببة ، أسبابها وأعراضها وطرق التخلص منها .
بالإضافة إلى الرائحة الكريهة ، قد تلاحظ أيضًا طعمًا سيئًا في فمك.
إذا كان المذاق ناتجًا عن حالة كامنة, أي ليس بسبب جزيئات الطعام العالقة , فقد لا يختفي حتى إذا قمت بتنظيف أسنانك باستخدام الغسولات.
يمكن قراءة المزيد من هنا
ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟
صحة الأسنان السيئة
تكسر البكتيريا جزيئات الطعام العالقة في الأسنان أو الفم.
مما يسبب مزيج من البكتيريا والطعام المتحلل رائحة كريهة.
بالطبع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام يزيلان الطعام العالق قبل أن يتحلل.
أيضا يمكن أن تكون الرائحة الكريهة مشكلة إذا كنت ترتدي أطقم الأسنان ولا تنظفها كل ليلة.
الأطعمة والمشروبات القوية المسببة لرائحة فم كريهة
عندما تأكل البصل أو الثوم أو غيرها من الأطعمة ذات الروائح القوية ، فإن معدتك تمتص الزيوت من الأطعمة أثناء الهضم.
تنتقل هذه الزيوت إلى مجرى الدم وتنتقل إلى رئتيك.
ينتج عن ذلك رائحة يمكن للآخرين ملاحظتها في أنفاسك لمدة تصل إلى 72 ساعة.
الأمر مشابه لشرب المشروبات ذات الروائح القوية ، مثل القهوة ، يمكن أن يساهم أيضًا في رائحة فم غير محبّبة.
التدخين
يعتبر تدخين السجائر أو السيجار أشيع سبب للرائحة الكريهة كما يجفف الفم ، مما قد يزيد من سوء رائحة أنفاسك.
كيف يمكنني منع رائحة النفس؟
- يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا (مع الحرص على عدم المبالغة في الفرشاة).
- كذلك استخدام الخيط يوميًا مع الحرص على إدخاله بين أسنانك كلها.
- استخدم غسول الفم المضاد للميكروبات يوميًا لقتل البكتيريا.
- أيضاً اشرب الماء لغسل جزيئات الطعام والحفاظ على رطوبة فمك, كما تم إثبات أن بقاء الفم رطب يخفف من ظهور الرائحة.
- إذا كنت تدخن ، يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين أيضًا في الحفاظ على فمك رطبًا وخاليًا من الرائحة.
الإجراءات الروتينية الأخرى التي يمكن أن تساعد :
- طبعاً نظف أطقم الأسنان وواقيات الفم والمثبتات يوميًا.
- كذلك استبدل فرشاة أسنانك القديمة بفرشاة جديدة كل 3 أشهر.
- حدد موعدًا لتنظيف الأسنان وفحصها كل 6 أشهر.
لا تنسى تحميل تطبيقنا من هنا
